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662 尊重 一生追求美好与幸福。美好，来自发现，创造。也是来自内在，有一颗善感的心，才能发现美好。幸福来自我价值的认可与实现。 人际关系的质量，很多时候决定我们的心理情感健...
663 思想行为情感 我们的情绪表达决定了我们的感觉。先调动情绪，然后体验感觉。所以必须要控制自己，刻意控制调整情绪，它决定了我们的体验感受。这太重要了，因为生命就是一连串的...
658 心理需求 保持距离是我们为彼此留出适当的空间，避免产生不良的互动 压迫冲突和伤害。 心理需求决定心态，决定期望值。 你了解一个人的局限性越多，对他她的期望值就越低，宽...
做快乐的事，快乐是因为长时间一直保持积极的情绪，不留有任何消极情绪。多巴胺是快乐的神经直介。当脑神经元释放多巴胺时，我们就感受到了一种快乐的感觉。 如果多巴胺水平持续低下，我...
人生中要做的7件事 一，研究怎么赚钱，多学几个技能，增加收入。扩展多几个副业，学投资理财。 钱有多重要，靠它活命，关键时候能买命。安全感，自由，底气，尊严，全部靠它撑起的。 ...
654 能让我们改变生活方式的，不是痛苦，而是希望和乐趣。痛苦只能让人沉沦，希望才能带来动力。 恐惧则是人们行动的最大障碍。 威慑就是通过制造恐惧而阻止人们去做某些事。 克服...
消除内疚 内疚是一种消极的力量，它比痛苦愤怒对自己的伤害更严重，它的存在带来愧疚羞愧后悔感，不断的批判否定惩罚自我，严重的时候能让自我毁灭。。。 要消除这种情绪感觉，我们需要...
认知偏差 别人不爱你，是因为他她没有了这种爱，在你身上感受不到他她要美好，而不是你的问题。别人喜欢你，是因为他她向往美好，而你就是他她心中美好的标准。 爱是最美好的，来自感恩...
理解的偏差 我们是无法直接接受别人的指责和批评的，因为在我们的理解认知中，这意味着不被喜欢，被排斥，被否却，被针对了，接收到的是满满的恶意，从没有想过，对方要表达的意思，其实...
向上挑战能带来满足感。力量感和控制感也是人性深处的需求。不断战胜困难，进步，能让我们找到真正踏踏实的成就感感。 情绪来自我们的感觉，就是我们对自己的看法和对外在的接纳度，我们...
坚持错误的选择，是一种不接受现实，逃避现实，拖延的有害做法。 就算做了错误的事，在情感上我们总想证明自己是正确的。 记好了，正确的做法比证明自己正确更重要，一个是重视现实，能...
不在乎是能让心理减压的最好方式。 低级欲望，即时满足，能带来短暂的快乐，超级欲望，要通过延迟满足，才能带来长久的快乐。 智慧越高，我们的情感就会越健康。 愤怒冲动是自我调节失...
如果无法爱自己，也不可能去爱别人，也得不到别人的爱。 凡事向外求的虚荣，都填补不了内心的空虚。 只有内心充实，外在才是丰盈的。 但凡产生负面情绪，都是在为难自己。而且还会波及...
我们总会想办法证明自己是正确的，并且把这个模式代入到对任何事情的处理中，一旦发现错误，我们修正的不是自己，而是试图扭转改变外在的发生。 外在人事的表现，不合我们意的时候，我们...
641 我们寻求美好。也迫切希望能向外在展示自己的美好，得到肯定。 同情弱者是我们的天性：当我们了解一个人的局限性，我们对他的敌意就会消失。转而变成一种理解和宽容，去接纳。 ...
640 如何定义发生的事情。 通常我们产生负面情绪，是因为感受到了不被尊重，不被认可，被否决。因为每个人的天性中，都存在被尊重被认可的强烈需求，而这种需求得不到满足，就会带来...
过多关注，强调负面状况，就会被负面所干扰。 关注正面状况，就会被正能量所感染激励。 如果我们能把想法从“这对我来说意味着什么？”转换成“这对对方来说意味着什么？”站在别人的角...
635 自我 形成我们情绪的是当时对事情发生的本能反应。如果当时能思考，我们就不会放任情绪的发生，可是那时候理智并不在线。决定情绪的是我们的视角。 我们的生活有三种形态给我们...
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