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运动后加餐，吸收翻倍，那还不如不去运动。
只运动不加餐等于慢性自杀
现在，爱运动的人越来越多了。 有人每天慢跑10公里，运动前后不吃不喝。有人高强度力量训练前后不吃不喝。 这些看似没有什么的细枝末节，实际上关乎你的健康。 医学上发现运动后身体...
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腹部脂肪堆积，怎么练都不出腹肌，可能是你方法不对！
掐指一算，又到了“四月不减肥，五月徒伤悲，六月没人追”这句话刷屏的时间，繁花盛开的四月，你是否准备好自信的身材拥抱无限的可能了？ 大肚腩随处可见，马甲线腹肌难寻，你知道马甲线...
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你说，我们最后会不会都嫁给感动？
思绪很乱，什么都想说，却又不知道说什么。 那就从回家开始说吧。3/22早上6点的飞机，我凌晨就到机场，本想找个咖啡店等，甚至书都带好了，可居然没有营业的店。手...
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跑步第5天，觉得好累呀，真怕坚持不下去
减肥？其实非常容易；保持？方才值得骄傲
从180斤的大胖子变成120斤的所谓“瘦子”，我只用了5个月的时间，而且身体健康，从未反弹，近几年身材保持完好，可谓标准身材。 其实，没有什么秘诀。只要决心去做，方法得当，而...
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来来来，我俩基本情况一致。一起一起，互相监督。
2018年10月26日
减肥你可以做得到！ 我决定从今天开始减肥。 体重68公斤，带衣服。中午11:27。 第一步:晚餐只能吃水果和蔬菜。 第二步:每天卷腹至少100下。 第三步:每周一三五早上跑步...
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大学生活女生——如何变得精致
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水 2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高） 3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真） 4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）...
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突然有些想和你聊聊，想听听你的见解。不知那种方式方便？🙂
大学本科，毕业3年，月入4200，你跟我说工厂没有什么不好的。
一，下午，差点把自己气着了 只是差点，时间很宝贵，不值得气。 把所有的事情忙完后，偷得半点闲暇，揉揉酸胀的眼睛，泡了杯潋滟绚烂的皇菊。抿了一口，伸个懒腰，顺便看看反传群，里面...
