轻松地生活也是非常好的 轻松地生活，也许是需要的，太紧张，太努力，未必会有好的成果，放松一点，也许会更好。 过度紧张与努力，反而降低效率，导致自...

心平气和是最重要的 心平气和是最重要的。因为人只有在心平气和的状态下才能处理好事情。 心平气和的状态让人保持冷静而有思考力，有思考力就会有智慧，...

忽略无关的事情是需要的 每天的生活与工作，我们需要经历很多事情，这些事情影响着我们的心情与效率。 忽略无关的事情是提升效率的方法之一，忽略无关的...

不迁怒，不貮过，是《论语》里面孔子对颜回的评价。 这其实是一个很高的标准，也是一个人高度自律的体现。孔子曾经对子贡说过，己所不欲勿施于人，你是做...

照料自己的情绪并保持情绪健康 照料好自己的情绪非常重要，情绪影响着我们的健康。 焦虑情绪、愤怒情绪等，如果没有及时管理好，长期存在，就会影响我们...

培养行动力 行动力对每个人都很重要，是减轻焦虑的重要方法。 很多时候，我们为什么会焦虑呢？因为我们没有行动，没有行动导致我们充满焦虑与担忧，干脆...

构建心中的护城河 构建你心中的护城河，无论发生什么，你的内心都不会受到外界的影响。 受到外界的影响，说明我们的内心还不够强大，我们需要构建我们心...

享受每天的生活细节 人生只有一件事，就是活好自己。 每天24个小时，每个细节组成了24个小时。一个人的生活状态都体现在每个细节中，每个细节组成了...

中断有害模式 中断有害模式，是我们需要及时行动的。 人的生活与工作习惯会形成一种自动反应的模式，如果是不良模式，甚至是有害模式，我们就需要及时中...