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01 健身前60分钟内 不要吃不易消化的食品 比如油脂类、肉类等 可以适当的吃碳水化合物 比如面包、香蕉等 这样可以提升运动表现 02 运动前一定要做好充分的热身 使身体和心...
20/30笔墨里的时光 运动： 遇见健身打卡第七天 写作：《愿赌服输》 为了让自己拥有健康的身体，在笔墨里时光姐妹的推荐下，加入了遇见公益健身计划。既然有一群人在一起...
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