这几日有一个非常惊喜的发现，当自己在练习临在的时候，曾经有那么几次，呼吸主动把自己游离出去的思绪拉了回来。记得刚刚开始练习临在的时候，都...

觉察日记20170728 着急的背后是害怕失去 在淘宝上看中了一条裙子，非常漂亮。曾经给自己定下过一条规矩，凡是涉及购买衣服，必须是百分...

进入课堂学习，是既渴望又对抗。不愿错过每一次的学习机会，但每一次开课前都会有一份纠结和害怕，我怕自己复训了那么多次，但是效果却是那么的差...

也不知道秀文老师怎么想出来的，昨日的共修竟然设计了让拯救者向受害者下跪的环节。当我站在受害者对面，看着她那么弱小和单薄的样子，我的双臂开...

昨晚去剪发，把车停在了路口，接到一保安电话让我移车，说是把别人的路堵住了。去移车的时候，该保安向我走来，说，你的车停在这里刚才来了一辆三...

晚上跟一老友聚会，席间问我此次内观感受如何，我跟他分享了自己的收获，谈到最后，我说，我感受到自己的心是揪紧的，是痛的。老友不解，心怎么会...

最近，时常能够感受到自己很悲伤。吃饭的时候有，走路的时候有，睡觉的时候有，听一首歌也会有......无时无刻，悲伤时常会从内心跑出来。虽...

今天早上很早就醒了，感觉再也无法入眠，就静静的躺在床上，去感受自己的身体。我感受到心中有一股悲伤，这股悲伤好像不是我自己的，一惊，难道是...

今晚回到家，小反九紧跟着也回家了。很少见的，感觉她很开心，而且我俩之间的对话也是非常流畅，能量似乎是流动的。很享受这样的时光，久违了。 ...