发简信
IP属地：安徽
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2026-07-20
暑期十天值班结束，明天起休息。 上班是有益处的。每天四五点起来，烧开水和凉开水，做我自己的早饭，做我带的工作餐，一个小时忙而不乱。 保持白天多喝...
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2026-07-18
平日里上班长时间坐岗值守，一天下来腰背发酸发硬，加上血脂数值偏高，听从建议开始做居家抗阻训练。整套动作时长不长，真正做完全身依旧会泛起疲惫感。臀...
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2026.7.16/日有所记：《我才不想做家务》金句摘抄1，有钱的女人才配单身，没钱又单身的女人，人们总觉得有义务给她指出正确的人生方向。 2，五十五岁，不是一个可以离婚的年纪，活到这个阶段，该是奔着...
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2026.7.15/日有所记：为什么他渐渐活成我讨厌的样子今天天气晴，热，是初伏的第一天，确实感觉热起来。 我在空调房值班不觉得热，看到工人们在操场干活，真是热。室外劳动者都辛苦。 昨天暑期维修带班的年...
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2026.7.14/日有所记：值班第四天昨天下中雨，中午时分抽空去学校地下车库和每栋楼的楼顶，查看排水情况，清理被杂物堵住的排水口。 校内有暑期装修的工人在施工。十二点多他们没出去吃饭...
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我才不想做家务
偶尔微信读书上淘到一本书，书名叫《我才不想做家务》，一看就停不下来。 其中有做菜的描写，真是太到位了。 做菜繁琐，先从菜市买回家。即使是买菜，也...
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又是一天
今天我继续值班。 招生的第三天。不是很忙，应该是线上报名的多，报名不通过才来线下审核的。 有足球队和篮球队暑期上课的。有暑假校园维修的。包括前来...
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2026-07-09
高血脂不是完全一点油、糖都不能吃，而是严格减量，戒掉重油、精制糖，健康油脂适量吃，总原则：少吃坏油、少添加糖，用好油替代。 一、油怎么吃（高血脂...
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2026-07-08
减脂三餐核心是高蛋白、慢碳水、多蔬菜，少油少糖，控制每餐七分饱。早餐优先优质蛋白搭配粗粮，鸡蛋一到两个、无糖豆浆或牛奶，再加玉米、红薯、燕麦，不...