梁绛

很多朋友觉得没有时间锻炼，今天分享一个随时可以开练的功法，也是我每天必练的 “百练不如一抖”： 1.安全燃脂 抖是我尝试过最安全简易的燃脂方法。每次看HIIT或者减肥操里又高...

梁绛

今天起将陆续发布亲测有效的简单功法，比如摇摆功，已经练习N万次，效果不要太赞哦： 1.锻炼腹部：老姐姐我44岁还有马甲线，每天摇一百下功不可没啊！一边排毒一边瘦小腹，怎么有这...