壹家心理

这是一个特殊的春节，全国人民都宅在家，大门不出 二门不迈，共同抗击不明肺炎。 这是一个考验人性的时刻，考验一个人有没有独处的能力，大家习惯了聚会和热闹，现在每天都宅在家，手机...

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焦虑属于人类。 焦虑会让我们紧张。轻微的紧张会提高注意力的集中程度，此时焦虑是有积极作用的。随着紧张加剧，焦虑会令人不快，因害怕而痉挛，焦虑性紧张会升级为明显的焦虑，甚至是惊...

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前段时间同事在骑电动车回家的路上，不小心摔了一跤，挺严重的，后脑破了一个口子，流了好多血，缝了好几针。右脚大脚趾的筋断了，直接手术缝合，并打上了石膏。在医院躺了一周后，回家休...

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历时三天终于读完了这本让人不寒而栗，毛孔都竖起来的书。 更让人恐惧的是，它是一本纪实类的小说，书中描述的情节和内容都有事实根据的。这才让人有了深入骨髓的寒意。 埃博拉病毒是迄...

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现在大家被各大公号各种煽风点火，怕自己落后，搞得人人都很焦虑。这么焦虑，怎么办呢？学习啊！名人都说了，学习缓解焦虑。怕落后，去学习啊！怕淘汰，去学习啊！ 正是在这种人人焦虑的...

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本来学习心理学我是抱着助人的梦想，想着能给人带来温暖和改变，让很多人的生活更和谐更美好的。 至于赚钱，我觉得依靠自己的付出获取相应的回报就可以了。并没有奢望在自己技能并不熟练...

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最近在学习如何阅读的知识，才发现自己阅读方面又很多问题，导致自己虽然看起来每天在读书，却没有什么进步。 首先是阅读目的。每次阅读之前，最好设定一个阅读目的。确定要阅读目的之后...

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刻意练习包含四个方面的特点：定义明确的特定目标，专注的练习，包含及时反馈的，逼迫我们走出舒适圈。 定义明确的目标，指刻意练习的目的是什么，想要达到什么目的。例如练琴，第一次练...

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上周六和周日带闺女去千岛湖玩了一趟，结果周一早上就开始发烧，反反复复，吃药之后就退烧了，几个小时后又开始发烧。虽然心理上我知道要观察，不要着急，小孩子生病是很正常的，但是心理...

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今天是2019年的第一次作业，就当这一周的杂记吧。 一新的一年，应该是各种计划制定的时候，今年我却格外不想制定计划，主要是因为我制定的那些计划大而空，按照我这种状态都是很难坚...

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又到了一年的年底的时候，该做年终总结的时候了。 说实话，这个时刻对我来说是很痛苦的，因为又是打脸的时候。年初立下的FLAG还在电脑桌的便利贴上，年底对照，好像没有完成了，除了...

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这周一我已经从日本回来了。回想起在日本的感受，最多想到的是干净和方便。先说干净，不论是在酒店，还是在展馆或是在地铁或者景区，扔在地上的垃圾很少。厕所里感触最深。在中国，我们一...

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周二到达东京成田机场，一出飞机，冻死个人了。这几天参展，对东京有了一点初步印象。 东京的冬天，冷，很冷，跟上海类似。刚到的两天，下着小雨，风很大，刮得脸很疼。我本以为这边房间...

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最近几天感觉一切都好棒啊，很多事情都慢慢开始实现。 自从今年开始系统学习心理咨询，感觉事情每一步都有惊喜。 上半年一直都是忙于作业，各种作业和论文，另外课程要求必须要有20次...

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这两天爆出的基因编辑婴儿，闹得沸沸扬扬。对我们普通人来说，这真的不是好事，不要考验人性，因为这会很可怕，世界会变得比地狱还可怕。有些人还在陶醉于，基因编辑给人类带来了福音，对...

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俗话说，谈钱伤感情，谈感情又伤钱。这话听起来，这个钱谈不谈都让人很尴尬。谈吧，眼里只有钱了，锱铢必较，小气，冷漠。不谈吧，心理憋屈地慌，没底啊，不知道这合作到底成不成，投入有...