*说到“束腹带”可以联想到在健身房的健粉和产后妈妈，为了保持“腰型”都会选择一条腰带。 *然而，其实我们从出生开始就拥有一条护天然“护腰带”那就是我们的“腹横肌”。 *今天就...
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腰围下降的关键！内核心-腹横肌 -
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k1 呼吸基础解剖知识1.蝴蝶效应：呼吸如生命中的蝴蝶 呼吸——供氧不足——心血管运输氧气不足——细胞缺氧——能量不足——单个细胞功能弱化——器官功能弱化——机体整个功能弱化——供氧能力不足——各...
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钟楚曦的泳装照身材真棒，可是肋骨外翻是怎么回事？
就在前天，《神探蒲松龄》中聂小倩的扮演者钟楚曦在她的个人微博上放出了自己的黑白泳装照。 从钟楚曦之前的微博可以看出，她也是个爱健身的妹纸，难怪身上可以看出健身的痕迹呢。 不过...
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每天下蹲5分钟，强筋骨、抗衰老
“人老脚先衰，树枯根先竭”，“腿勤人长寿”。这些都无不说明腿脚的保健和运动，对于防病治病、健康长寿有着不可替代的作用。 腿脚位于人体末端，离心脏最远，血液回流缓慢，是人体中最...
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金秋九月.用瑜伽开启新的篇章回想最初答应海峰大哥带领大家练习瑜伽🧘♀️，带着期待和小小的担忧开启了瑜伽之旅 期待的是:超凡的伙伴可以经由自己的分享，走进瑜伽的世界，开始瑜伽之旅，收获身心的健康 担心的...
