未來灬

“教练，我想当体育生”这是我决心减肥时说的第一句话，当时我204斤 高一下册开学第二周的晚上，在龙哥的鼓励下我决定尝试通过练体育来减肥。 这句话在第二天的早上6点半我对教练说...

未來灬

一、增肌原理 实质上就是通过力量训练不断地破坏肌肉纤维，然后肌肉纤维重构的过程。人体有自我修复的功能，你将肌肉撕裂，然后身体会得到信号，合成更强壮的肌肉来阻止你破坏它，如此反...