这是四个生活因子，身体和精神的健康因子。 这里最容易被忽视的事情是压力，精神压力对健康影响巨大。 特别要注意别找事，找压力就是找麻烦。

吃饱了睡足了，然后就是出门走路晒太阳。 回到家一个人呆着挺好，关键是要有这个能力独处。 不依靠别人，有机会聊天适可而止，不聊也有出气排解的方法。

人处于浮躁状态之中，依靠外界发生了什么过日子。 无法安静下来，什么都没有发生不好吗。 为什么必需要发生点什么，没有事情就无法过日子。

人如何变得舒服呢，别把自己当回事。 没有时间的压力，比如上班出差会议等等。 慢悠悠晃，日行一善花小钱不计较。

身体需要能量补充，吃东西可以补充。 出门晒太阳可以，看人吸收气场也可以。 睡觉前泡热水脚，血液循环补充能量。

这是人到中年之后，普遍发生的正常现象。 因为没有激情澎湃的血液流淌，没有奋斗目标。 找到可以浪费时间的爱好，沉浸其中。

因为年纪大了胆子小，不能担当了。 情绪控制平稳是第一位的，大喜大悲严重影响健康。 干脆别干事情，别讲课挣钱。

无事不登三宝殿，来找的人统统都有所求。 否则，为什么花时间来折腾，时间是有成本的。 不要以为别人想我们了，来看望等等。

为什么必须要有人听我们说话，没有又如何。 需要排解心中的郁结之气，唱歌比较好。 写出来也是可以的，慢慢写还可以修改。