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  • 记着角色切换

    学员:女儿她是六岁了,我的老公就是她的爸爸是一个工作上特别雷厉风行也是一个中层领导,回到家之后,有的时候就像一个孩子一样,有时候跟孩子说话命令似...

  • 解决问题从一个点到线再到面

    案例一 学员:我家儿子四年级开学换了班主任,她说老师严厉不喜欢她,放学留下来让她写作文,昨天回来说不想上了,上课总是点她。让我站一节课。我不上了...

  • 把渣男筛选出去不让他们近身

    学员:我女儿20多岁谈了一个对象,同居3年,男方不想和女儿相处了,我们可以问他要经济损失费吗 老师:这个要问律师,是你觉得得要还是孩子得要点钱,...

  • 带着觉察生活

    上午休息先去买了胡辣汤和油条把自己喂饱,开始收拾小仓房,该扔的扔,把地扫扫,这是第一次扫小仓房。扔了没用的东西,弄了每个房间的蜘蛛网,觉得心里都...

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  • 你也可以悟一下

    这些日子没有非得逼着自己写文章了,我最近在关注家里,想把家里在捋顺一些,昨晚又把厨房地柜水槽下面的生锈的铰链换了,洗衣机每次洗衣服洗衣液沫沫往外...

  • 今天又悟到一个点

    翻看了一下之前在标签里随手写的生活小事,内心缺乏力量没有方法,能感受到当时的无助和痛苦。多少年来就在那个死循环里待着。今天又把《醒来》这首歌听了...

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  • 觉察

    这几天来例假了,例假一般都是十几号或者二十几号来,这才几号就来了,记得以前来例假我就会看家里人不顺眼,心情差,你也知道是例假导致的,于是我就想为...

  • 随感

    这几天家里终于忙的差不多了,燃气灶修好了,马桶修好了,昨晚忙了好几个小时,剩下的活不多了,终于可以进入正规了。在这个过程中家里乱了好几天,零件到...

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  • 赞美分间接和直接/海马体

    学生:我特别感谢我的妈妈,我的妈妈认识了王院长我才有今天的被辅导。 院长:你夸我的学生(你的妈妈)比夸我还力度大,我还开心。这叫间接赞美。 直接...

个人介绍
写作是一种有效的情绪排解和自我觉察的方式
,用文字留住生活