心理学巨匠埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》中揭示：生活中最隐蔽的情绪陷阱，往往不是惊涛骇浪，而是这些看似琐碎却日积月累的"小事"。当"喂，服...

第八章"育儿：倒数第二个考验"，包含以下小节：亲兄弟姐妹又干上了 — 处理孩子之间的冲突少年性行为 — 面对青少年的性议题一触即发 — 亲子冲突...

第七章，爱人是终极操盘手，包含多个内容板块：当众给你难堪——伴侣在公开场合让你丢脸；不要糟践我——应对伴侣的贬低与羞辱；逆转：以彼之道还彼之身—...

第六章标题为"如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走"。这一章将REBT（理性情绪行为疗法）的应用场景聚焦在职场环境，延续了全书"ABC理论"的框架...

一、运用《我的情绪为何总被他人左右》四步法则，重新处理本次情绪事件 第一步：反思——我当下产生了哪些负面情绪与过激想法 客观事件：心理状态不佳的...

一、用ABC模型拆解本次情绪不佳经历 A 诱发事件 一名心理状态异常的学生，迟到半堂课才进入教室，入校后整个人精神萎靡、状态糟糕，情绪低落且身心...

这一章主要讲的是如何调节自身的非理性思考方式：通往成功的四步骤。实操性很强。作者提出，人之所以被他人牵着情绪走，根源不是外界人和事，而是自身的非...