城市拥堵的交通让人头疼，你有没有想过你的身体内部也有一个庞大的运转系统，也有四通八达的“道路”，哪个地方堵了，都不好受啊！ “离心式”拉伸才能拉开胸腹 能量起...
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经脉健身篇（5）要想富，先修路！身体的经脉之路你修的怎么样了?
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经脉健身篇（4）健身也能打怪升级？快来看看自己在哪一级！随着健身后身体通透度的不断提高、身体素质不断增强，各阶段的训练目标和训练方法将不断变化和递进，目标是将束缚身体的多层笼子从外到内一层一层逐步打开。 第一阶段：通顺十二经脉 第...
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健身小测试（3）后退走：拉伸膀胱经，增强免疫力，不再怕风怕冷！后退走，拉伸膀胱经 足太阳膀胱经是人体最长的经脉，它像一把伞，是一身之华盖，具有卫外的作用。 足太阳膀胱经孱弱会影响人的整体气机，还会造成身形不挺拔并引起督脉的气血循环不畅。...
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健身小测试（2）平举，检测上焦健康状况动作要领：双手平举，手心向下，五指伸直，保持住，开始读秒，坚持3分钟。一动不动，保持平举的状态，手肘不能弯，五指也要伸直不能弯。 症状解读: 1 肩膀酸、沉、麻、胀，反应非常...
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闲散集（2）本科毕业两周年“时光的河入海流，终于我们分头走，没有哪个港口，是永远的停留”，别来无恙吖，行管的师友们。 昨天半夜刷到别人大学毕业的视频，音乐配上空荡荡的寝室，一边翻看评论回忆也一边涌上心...
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一点诗（1）我喜欢这个地方
我喜欢这个地方 我把小村子看成一位老友 他用稻香 用生机和爱包裹着我们 每一次普通的对视中 常常去祭拜的神庙告诉我 树叶婆娑的声音指引着我 我是一个求道的人 吃饭 睡觉 做事...
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经脉健身篇（2）打通肝胆经之侧步走为什么侧步走如此重要 中医认为，胆是决断之官、生机之源，主情志，情志开则百脉皆开。 所以，要想生机旺盛，就要拉开足少阳胆经。 足少阳胆经位于人体外侧，身体的半表、半里的位置，...