11/25:人的时间全看你怎么规划了。我最近因为重新参加易效能，能结伴打卡。大家要做的就是先定一个90天的目标。我的目标就是每天舞动至少15分钟...

9/25:想聊聊效率工具带给我的感触。 2018年初次参训时，课程就介绍过日历、任务清单、番茄钟、早晚打卡、协同文档等等。当时理念是时代的进步体...

自从打定主意，往后把舞动和心理学相结合，兼顾身心安康，做成一份长久的事业，我去公园的频次也多了起来。 这天结束社区的活动，场地离汾河公园不远，便...

4/25:飞向月球的卫星，只有3%的动力用来向前飞，剩余97%的动力，都是用来矫正方向的。 这完全突破了很多人的认知。我们一直以为，所有动力都会...

2/25:试着自己创作属于自己的冥想引导词。 每天早上晨练结束，我会做一段从头到脚的身体冥想。很多时候很难进入专注的状态，但一旦沉下心来，便能真...

14/25:今日落雨，居家有些憋闷。刚做完针灸，不外出散步，又不愿困在方寸家里，索性下楼到地下车库慢慢踱步。这也是我第一次把车库完整走了一遍，才...

11/25:这几日课程里，体验了一场关于内在小孩的练习。不必细说过程，核心是让当下成熟的成人自我，向曾经弱小的内在小孩，说出温暖的陪伴与鼓励。 ...

10/25:自从开办工作室，常常有人向我发问：做这件事，成本能收回来吗？我向来坦诚作答：很难。 前段时间看到一段脱口秀分享，一位俱乐部主理人运营...

5/25:每天早上起床，整个人蔫蔫的，如同提不起精神。刷短视频看到别人状态生龙活虎，底下一条评论很有共鸣：同样年纪，甚至我还更年轻，人家每天打鸡...