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  • 羡慕白七爷的恣意妄为

    5/25:这两天刷到《大宅门》的推送,看着白景琦的感情线,心里挺有感慨的。 按他的身份——大宅门里的老七,本该找个门当户对的:要么是有家族生意往来的,要么是有政府背景的。这样...

  • 自我根植于关系中

    4/25:一个人若总是惶恐不安,极易受他人影响,且负面情绪缠身,往往源于核心自我的不稳定。这通常可追溯至早年——养育者未能给予恰当的照顾,比如回应缺失、回应错位或被忽视,导致...

  • 试着记录生活,看有什么发现

    2/25:今天看到人民日报一篇公众号文章,主题是记录生活,觉得很有意义。文章里还收录了不少网友评论,足见这些分享的分量——有人说因为记录,才觉得生活有意义、没虚度;有人说记录...

  • 观《寻梦环游记》有感

    3/25:看了迪士尼公司出品的《寻梦环游记》,这么老的一部电影,秒杀我们国产动画片很多倍啊。 讲的是什么呢,是一个家族的故事,曾曾祖父为了追求自己的音乐梦想,抛弃了妻儿,一去...

  • 你是《长安的荔枝》里的谁?

    17/25:没想到这部剧这么火,居然还有了电影版。大鹏喜欢把小人物的艰难生活演到极致,而杨幂确实有了岁月的痕迹,开始演妈妈了;刘德华也不复当年,演起了老人。 我们大多数人,大...

  • 你眼中的别人才是你自己

    21/25:我们总容易因他人的评价陷入内耗——对方的一言一行,都被我们在心里放大、咀嚼,最后变成自责、内疚或羞愧,反复自我折磨。 可当你真正敞开心扉,站在开阔处时会突然明白:...

  • 人生五样

    19/25:“人生五样”这个体验,即便经历过多次,熟悉了流程,今天再做一次,依然有新的感悟。 流程其实很简单:先从生命中选出最重要的5个对象——可以是人,也可以是事或物。多数...

  • 虚荣不如务实

    16/25:果然愿望是在和世界打交道时冒出来的。前阵子和几个朋友聊天,见他们每人都有台苹果笔记本,心里直犯嘀咕,也生出羡慕来,便跟儿子念叨着想买一台。 儿子却不赞同:“您一直...

  • 积极对待他人的建议

    15/25:这个世界上总有人想给你提建议,他们往往打着“为你好”的旗号,凭着自己的判断对你的生活指手画脚。 如果你轻易动摇,听了他们的意见后又感到后悔,进而埋怨对方乱出主意,...

  • 软实力也需要提高

    14/25:常听人说“把活儿干漂亮就不愁没活”,于是很多人便一门心思扑在打磨技术上。但有些事,光有技术真不够。 前阵子我家窗户坏了,网上找的师傅不仅手脚麻利,态度还特别热络,...

  • 二次成长

    13/25:其实很多被过度保护的孩子,都会经历“二次成长”阵痛。 妈妈用全力为孩子铺好了学习的路,却没教会他自己走路的能力。孩子现在缺的,恰恰是成长中那些“本该自己摔的跤”—...

  • 缺下的迟早得补回来

    12/25:一位从心理学爱好者转成从业者的,特别努力。我们一起参加过一些学习活动,我总有点吊儿郎当的,但每次去都能看到他——不仅提前预习,分享的时候也越来越自如,表达能力明显...

  • 不必都学完

    11/25:心理圈确实是个既特殊又内卷的领域。大家不仅要在工作中投入大量精力备课、做准备,这个职业本身还要求持续学习——流派众多,对应的书籍、课程琳琅满目,行业里的大咖也层出...

  • 接受灰色地带

    10/25:这几天学习格式塔课程,修正了过往的一些认知,其中关于“改变”的观点让我印象很深——用新的强迫性重复替代旧的强迫性重复。这个说法挺新鲜的。 比如,你总熬夜晚睡,却下...

  • 辩证看待早年创伤

    9/25:这几天在外上课,有了观摩老师现场做个案的机会。 一位位伙伴上前,老师抽丝剥茧,帮助他们回溯到早年的养育环境,对现在生活的影响,过程中感慨,原本觉得自己早年没被重视、...

  • 时间管理是精力管理

    8/25:越临近入睡,越容易陷入对“虚度一天”的焦虑——总想着再做点什么、完成点任务,结果反而焦躁难眠,在床上辗转反侧。 这样一来,睡得晚了,第二天自然起得晚;醒来后又没干劲...

  • 放下改变母亲的好心

    7/25:有位一起学习的伙伴,一直很希望能改善和母亲的关系。他觉得自己没办法和母亲亲近,因为母亲总放不下过去的痛苦——那些童年记忆、婆媳矛盾等,总觉得自己受了欺负。 他原本想...

  • 我们是最后一批尽孝的儿女么?

    6/25:最近听到一种说法:70后、80后可能是最后一批尽心孝敬父母,却未必能完全享受儿女同等孝敬的一代人。细想之下,似乎有几分道理。 身边不少同龄人都在陪伴父母养老,兄弟姊...

  • 像死去一样正念

    5/25:在正念冥想课程中,老师曾分享过一个独特的放松方法——想象自己如同死去一般。这看似极端的意象,实则蕴含着强大的疗愈力量。我们许多情绪困扰和心理压力,根源往往在于身体长...

  • 像谱写乐章一样表达

    4/25:有人曾将咨访关系比作共舞或陪伴,但今天听到的“合作共谱乐章”的新比喻,令人耳目一新。每个人的语言表达都像独特的音乐——来访者用故事、语音语调谱写着生命之歌,诉说内心...