心理咨询师丹华

6/25:呼吸是生命的根本，人离了呼吸便无法存活，可我们平日里却极少觉察到它的存在。而当我们能主动感知呼吸的那一刻，就已然进入了正念的状态。正常的呼吸本就短促，一次完整的呼吸...

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24/25:舞动真的是超好用的情绪疗愈工具。有情绪时，音乐要占一半功劳——不用刻意找，心里不自觉涌出来、忍不住哼唱的那首，就是最契合当下的。跟着这首音乐自由舞动就好，这种心理...

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20/25:张雪峰的离世，想必触动了很多人，或许有人会因此调整生活态度，不再一味硬拼，学着适当妥协，甚至学着去靠近、讨好手握资源和权势的人换取便利——其实一直有人如此行事，不...

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16/25:大家有没有发现，现在新媒体领域里矩阵模式越来越常见，也出现了专门做这类服务的公司——会同时孵化多位主播、运营多个账号，同步发布相似内容。最近刷到的内容里，总能听到...

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14/25:大家是不是都有过这种体验，事情总爱扎堆赶在一起？最近我一边忙着招生，合作的机构又来问我有没有时间对接工作，还有固定合作的学校要做团体活动，这份机会我不想错过，便满...

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7/25:打呼噜的问题还没解决，我总想着先靠自己调整——多运动，再改改睡眠姿势，先试试这些办法。可昨夜还是被憋醒了，心里一下子涌上来好多恐惧，一边是担心自己的身体，怕熬出病来...

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3/25:我对灵异、还魂这类事的态度，经历了从排斥到逐渐接纳的转变。起初我完全排斥，认定这都是封建迷信；可后来陆续听闻了一些真实发生的事，尤其是亲人离世后的头七、二七，传说他...

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2/25:人为什么会陷入内耗？根源或许藏在你的习惯里。有些行为明明让你痛苦，却始终难以改变，只因习惯意味着熟悉的“安全区”，哪怕这份舒适是虚假的，潜意识也会让你不自觉用内耗的...

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21/25:听了付老师的和金钱的关系课，感慨万千呀。先讲一点理论知识，就是你现在的很多的亲密关系，你的挣钱的能力，你的自我价值感，其实都是和你的金钱关系相关的，这些其实都是你...

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14/25:和读博的儿子闲聊，总常有意外收获。他身处学业深耕的阶段，认知维度自有其通透与深刻，随口聊起某处新开了店，不过是日常闲话，他却立刻提点我：“妈你常刷抖音，去看看那个...

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12/25:看春晚发现AI元素真的好多，还有机器人表演，一下子就想到罗振宇跨年演讲里说的：不是AI取代人，而是会用AI的人，才能立于不败之地。 确实是这样。春晚再怎么用AI，...

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10/25:终于在老家，拥有了一段难得的独处时光。 我一个人来到东北角的小公园，安安静静晒着太阳，这份惬意，在过年团圆的热闹里，格外珍贵。 今天是大年初三，老家有迎喜神的习俗...

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9/25:刷到一位抖音宝妈，账号名叫“带娃发疯版”。她的宝宝才几个月大，每当孩子哭闹不肯睡觉时，她就拿起数学书，对着宝宝讲开平方根。神奇的是，孩子真的会从哭闹慢慢平静，最后昏...

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6/25:最近想着约几位心理学同行伙伴小聚一餐，真的太想念大家了。往常我们基本每周都会碰面活动，可冬天天冷，活动渐渐少了，再加上我去海南待了半个多月，前前后后隔了好长时间没见...

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5/25:昨天，三亚处理交通事故的交警打来电话，通知今天上午去处理。我拜托朋友代为前往，顺便问了句责任划分，对方说双方都有责任。 那一刻，我心里咯噔一下，开始自我怀疑：难道我...

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14/25:我的小来访者因父亲一句“看病花了这么多钱”心生强烈愧疚，再度出现自杀行为。父亲赶回来送女儿洗胃，紧紧抱着孩子许久，想来内心满是悔恨与自责。其实这位父亲也有诸多难处...

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11/25:母亲已经离开好些日子了，可我总觉得她从未走远，音容笑貌依旧清晰地刻在我的记忆里。尤其是她那份果敢的决断、无畏的勇气，还有骨子里的坚韧顽强，每每想起，都能给我注入一...

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9/25:来三亚度假，本是为了寻一份松弛，却意外体会到“好山好水好孤独”的滋味。平日里在家，日子平淡琐碎，时间总在不知不觉间溜走；可到了这里，闲暇被无限拉长，反倒让人无所适从...

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5/25:曾经，我极度嫌弃工作的枯燥。 在学生辅导报社做化学编辑的十几年里，一个学年就是一个轮回。面对重复的知识点，我像陷入了“知识的诅咒”——因为自己太熟悉，便默认读者也懂...