心理咨询师丹华

11/25:人的时间全看你怎么规划了。我最近因为重新参加易效能，能结伴打卡。大家要做的就是先定一个90天的目标。我的目标就是每天舞动至少15分钟，这可是我的一个微习惯。不管你...

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9/25:想聊聊效率工具带给我的感触。 2018年初次参训时，课程就介绍过日历、任务清单、番茄钟、早晚打卡、协同文档等等。当时理念是时代的进步体现在工具迭代上，鼓励大家主动掌...

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自从打定主意，往后把舞动和心理学相结合，兼顾身心安康，做成一份长久的事业，我去公园的频次也多了起来。 这天结束社区的活动，场地离汾河公园不远，便顺路过去。走上天桥，路边摆着不...

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4/25:飞向月球的卫星，只有3%的动力用来向前飞，剩余97%的动力，都是用来矫正方向的。 这完全突破了很多人的认知。我们一直以为，所有动力都会用来往前冲刺。原来，矫正方向远...

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2/25:试着自己创作属于自己的冥想引导词。 每天早上晨练结束，我会做一段从头到脚的身体冥想。很多时候很难进入专注的状态，但一旦沉下心来，便能真切体会到冥想带来的奇妙感受，今...

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14/25:今日落雨，居家有些憋闷。刚做完针灸，不外出散步，又不愿困在方寸家里，索性下楼到地下车库慢慢踱步。这也是我第一次把车库完整走了一遍，才发觉寻常地下空间里，藏着最鲜活...

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11/25:这几日课程里，体验了一场关于内在小孩的练习。不必细说过程，核心是让当下成熟的成人自我，向曾经弱小的内在小孩，说出温暖的陪伴与鼓励。 写下四句想送给内在小孩的话：你...

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10/25:自从开办工作室，常常有人向我发问：做这件事，成本能收回来吗？我向来坦诚作答：很难。 前段时间看到一段脱口秀分享，一位俱乐部主理人运营线下剧场，承担场地、人力、演出...

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5/25:每天早上起床，整个人蔫蔫的，如同提不起精神。刷短视频看到别人状态生龙活虎，底下一条评论很有共鸣：同样年纪，甚至我还更年轻，人家每天打鸡血，我却像得了“鸡瘟”。我近来...

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2/25:教学相长，输出即是最好的成长 一直很喜欢一句话：教，是最好的学。今天一场沙龙带领结束，我对这句话，有了更深、更真切的体会。 这段时间，为了把全新的卡牌技术、新的带领...

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13/25:课程最后一天，天气预报预警上海将迎来台风。这两天屋外风力确实不小，好在迟迟没有降雨，整体灾情远没有预想中严峻。 我们原本订了周日晚间的航班，上完课就能直接返程，这...

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10/25:再平凡的普通人，本身皆具佛性。细想来，我们能降生到世间本就是万般难得的缘分。你的到来，让父母拥有期盼与人生归属感；你孕育新的生命，完成生命的延续，这般生命传承，本...

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5/25:我开通了腾讯视频会员，打算集中补一补一直在追的脱口秀，一直很喜欢这档节目，只是从来没有赶上直播。 准备补看的时候，心里隐隐带着一丝内疚。心理学要钻研的内容很多，手头...

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4/25:闭上眼睛，放缓呼吸，去曾经的七里峪森林。踏上林间石板小路，感受到石板被打磨出防滑的纹路，带着微凉的坚硬。两侧山坡上爬满杂草，裸露在外的树根交错蔓延，粗壮的榕树根须紧...

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1/25：来访倾诉自身深陷拖延、缺乏自信，长期被焦虑裹挟。听着她的描述，我内心不由感慨，这些困境竟与我自身如出一辙，想来也是多数人都会经历的常态。一瞬间差点脱口而出，提议彼此...

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29/25：现在，请你慢慢闭上眼睛，放松你的身体，放缓你的呼吸，将所有的疲惫、烦躁与紧绷都慢慢放下。此刻，你缓缓来到一条清澈的小溪边，扑面而来的是山间潮湿清新的空气，混杂着淡...

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28/25:离开林荫大道，离开草原，抵达海边。 视觉：视野开阔，海面一望无际。天空呈湛蓝色，远处海天连成一线。海面碧蓝，天空漂浮云朵。空中有热气球、直升机飞行。鸽子、海燕、海...