发简信
IP属地：青海
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假如，我有一只魔法棒：
在春暖花开、阳光明媚的日子里，我来到茂盛的青草地上舒服躺下，享受着暖暖阳光小憩一会儿。想想近几天发生的一些事情，心口痛。是啊，事情发生不是我所想要的结果，怎么办呢？既然自己太累也无力轮回，那就抱紧自己，安抚好自己的情绪：你太累啦，休息一会儿吧！那些烦心的事，去他妈的滚蛋！认真过好自己的每一天！情绪管理第18天：行动计划——尝试用这些工具走出困境
行动计划——尝试用这些工具走出困境。 工具1.想象你正在和你的内在小孩儿聊天。他正处于你的这段记忆中的年龄。 或许你们是一起坐在一个沙发上、木头上或是秋千上，你们也许在一起荡...
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@宝妈 亲爱的，的确安静的氛围更有利于我们的觉察，吵杂的环境经常让我们觉得回想不起来什么事，童年回忆的每一幕蹦出来都是潜意识的答案，过往很多个案都是在安静且安全的情况下催眠才能回忆起事件片段，亲的书写，需要调整一下，关注自己的成长(自己保护自己的方式)，而不是找到什么方法让老公更愿意去保护，你有需要被保护的需要很正常，那是我们小时候的模式，现在我们已经成人，可以鼓励那个内在小孩，和她对话:
看来你一直希望自己可以软弱，可以被照顾被呵护，而是我周围的环境都是安全的，人人都极度宠我爱我，是这样吗？现在你已经长大了，想想看，生活中有这样可以一直满足做到你所有的需要的人吗？
如果没有，可不可以尝试着自己对自己多宠爱一点、心疼一点？情绪管理第18天：行动计划——尝试用这些工具走出困境
行动计划——尝试用这些工具走出困境。 工具1.想象你正在和你的内在小孩儿聊天。他正处于你的这段记忆中的年龄。 或许你们是一起坐在一个沙发上、木头上或是秋千上，你们也许在一起荡...
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勤劳：爸爸一个人在外上班，几乎年年是先进，开水瓶、毛巾、盆、茶杯，家里都有好多好多，那时上面都会有印字的。妈妈一个人在家务农，耕田、趴田这些男人干的活，妈妈都做了，而且也会起早贪黑坚持种菜园，保证我们能有菜吃，喂猪、在小沟边早放晚收地放豪子拦截鱼，给我们改善伙食。
善良：妈妈一个人在家给太太、外公、外婆、爷爷、奶奶养老送终。爷爷奶奶去世时，爸爸的弟弟才十岁，父母一直把幺爹带在身边，培育他一直读到高中毕业再到农村小学里当老师，还给幺爹做房子娶媳妇。小时候我年年都羡慕堂哥堂姐得到我爸的压岁钱是每人10块，而我要么没有要么就是1块。
倔强：父母在工作和田地里都是干活能手，那是他们的意念坚定，不服输，不让别人看不起。爸爸电工焊工不错，钳工车工精通，还开绞车。妈妈插秧、割谷是生产队的标杆，每年农闲时到外面修缇，又能给队员们做出美味佳肴。他们虽然常年两地分居，但彼此忠诚。他们也都争强好胜谁都不服输，所以一言不合就吵。
辛苦：父母能做到如今的程度，非常的不容易和辛苦。我都能感受到那种汗水，泪水和血混在一起的苦累。情绪管理第五天：你的家庭价值观给你带来了哪些影响？
觉察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？ 你有哪些价钱价值观？ 我羡慕家庭经济条件好的，能想干什么就干什么的家庭和人。 你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问题...
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假如我知道自己犯错了，一定是心服口服的认错。小时候我犯错了后，得到的结果就是挨揍挨骂，当然，这样情形比较少，因为我一直都非常努力，自己要做到优秀。这样，我甚至整个家庭不但不会被欺负，也会帮父母做到光宗耀祖。
大概我4岁左右的一个夏天傍晚，爸爸回家了，喊我几次去洗澡，我都没去洗。结果爸爸提起我的一个胳膊吊在半空中，用竹片抽打我至伤痕累累。
所以，我也最烦犯错了不认账的人，哪怕是家人，我就会纠结、反复炒现饭、自己心里苦啊。情绪管理第四天：行动计划――我的改变步骤
第四天：行动计划——我的改变步骤 1.写下你准备改变的一件事。 尽量做到跑步4次共20KM/周。 2.想一想你可以迈出的最小的一步。或许，这可能是告诉一个朋友你准备做一个改变...
