我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。 饮食结构调整是我们的减肥计划中占据非常重要的一环，所以也有种说法，七分吃，三分动，包括有两个方面的内容---饮食结构调整+运动...
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有什么快手减脂餐菜谱？
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粥是高碳水食物，为什么还老说喝粥减肥？
我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。 基于这个问题，旷慧个人稍微做点延伸，方便更多的同学理解，包括以下内容： 1 、什么是碳水化合物？ 碳水化合物（carbohyd...
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内脏脂肪超高严重，如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率？
旷慧个人觉得体脂称称内脏脂肪超高严重，只是代表一定的参考意义，是机器根据算法公式算出来的结果，不是通过医生确诊下来的真实情况。在未确定之前先不要慌张，如果真是这种情况，通过减...
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减肥期间午餐应该怎么吃？
我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。 题主这都是吃的青菜，哪有什么能量呀，并且身体所需的其他营养素也缺少，长期吃对身体有负面影响的，内分泌容易出现问题。 并且也不符...
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晚餐怎么吃容易减肥呢？
旷慧接触了很多要减肥的人，他们身上存在一个比较普遍的问题就是晚上吃得过于丰盛，经常八点后才晚餐，这样日积月累的，能不长胖吗？减肥期间控制好晚餐，简单轻松就能瘦呢，旷慧在本文的...
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免疫力是身体最好的医生，老人小孩最需要，但家长却不知道！
今年冬天旷慧就感觉到特别冷，杭州这几天还下起茫茫大雪起来，身边的好多小伙伴都得了感冒倒下了，大大影响我们的生活工作学习，给广大小可爱们带来不小的困扰。 为了预防感冒及其他疾病...
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又便宜又好吃又符合中国人口味的减肥餐，靠它一个月轻松瘦10斤！
减肥的原理在于摄入的能量低于消耗的能量，所以俗话也有七分吃三分动，吃动两平衡。所以怎么进行饮食结构调整，减肥过程中是相对重要的事情。 减肥时吃的原则旷慧个人主要是少油少盐少糖...
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吃完感觉世界整个都美好的减肥餐，如果错过了，将是你的损失
早上意味着一天美好的开始，一日之计在于晨，所以要认真对待噢，让我们充满元气充满活力进行每一天的学习工作和生活。 今天旷慧就为大家带来”美好的早餐“系列，不仅适合减肥期食用，低...
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让你推荐一个减肥食谱，你会推荐哪些食物呢？
这个问题我要来回答一下，旷慧我本人就是善于从专业、科学、营养均衡等方面设计减肥食谱。先来和大家自己介绍一下吧，我叫旷慧，目前是浙江大学食品科学与营养系的食品科学博士研究生，从...