很多人内心内耗，道理都懂，却始终走不出来。心理咨询张世浩老师提出五维疗愈理念，五个维度，环环相扣。 第一是身体。身心本为一体，压抑的情绪不会消失...

我们常常在等待中消耗自己——等一个消息回复、等一句肯定、等一个结果。等待本身不是问题，问题是等待时我们内心的状态：焦虑、猜测、不安。今天...

上午十点左右，我筛完生虫的面粉，拧开水龙头洗手，才发现小区突然停水。万幸清晨洗衣的水存放在大盆里还未倒掉，暂时可以用来冲厕，解了燃眉之急...

现在的人，都把自己活成了一阵风。 只顾低头赶路，不辨南北西东，被时代的巨流推着向前，身不由己，心无归处。 宏大叙事淹没了细碎的日常，喧嚣挤走了安...

不比不知道，一比吓一跳。 常听人说：心里想不开，去医院走一趟，才懂得拥有健康已是莫大幸运。最近常听“家有老葛”情感连线，愈发感慨，能拥有安稳和睦...

清晨醒来，窗外淅淅沥沥下起了小雨。平日里我总会早起，到河边散步，呼吸清新的空气。今天无法远行，便打算下楼门厅外站一会儿，透透气。 ...

很多人从小到大，都在努力讨好身边的人。为了得到别人的认可与夸赞，处处谨慎、勤快忍让，活成了别人口中“懂事的好孩子”。 可在这份懂...

求助是一种能力。道理他都明白，可真遇上棘手难题时，依旧难以开口求助，总觉得求人便是亏欠他人人情。 难题悬而未决，内心焦虑不断积攒...