第一章 系统之基础篇 系统三构要 1.要素 有些要素是可见的，有形的事物。例如一棵大树，是由树枝、树干、树叶这些要素构成的。学校也可以是一个系统，他是由教学楼、学生、教师、管...
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系统之美——读书笔记
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3个月轻26斤︱别让身材辜负你的颜值我看了很多节目，都是很胖很胖的人，瘦了之后变成另一个样子，而且好看很多。有人甚至减掉了一个人的体重。 有人会说很胖的人容易瘦，那么微胖的人也可以，比如我。 而体重正常的人，请...
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亲爱的腹肌君，这次咱们可约好了，31天后见2017年5月11日晚，10点50分，我在朋友圈立了一个flag，下定决心要在一个月后的6月11日那天，和自己清晰可见的腹肌相逢。 其中当然蕴含着被打脸的巨大风险，但我还是想...
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如何制定减脂塑形计划。
最佳减肥方法就是有氧运动+肌肉训练。有氧运动怎么减脂我前几期写了一篇《减肥减肥减肥！瘦身瘦身瘦身！》的文章里面告诉了大家。 这期我们直接开门见山的直奔干货。 因为减脂没有局部...
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我自年华好，单身又何妨？我在好朋友卓卓举办的聚会上认识了一个叫飒飒的姑娘，彼此相谈甚欢。卓卓很为我担忧 ，担忧我被飒飒“洗脑”。究其原因在于飒飒长期单身，并以此为傲，热衷于宣传单身的好处。卓卓由此认...
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腹部锻炼：第一阶段,初步减腹
腹部锻炼：第一阶段,初步减腹 一般人只要有毅力都能在减肥上获取或大或小的成功，但小肚子却很顽固不见消退，更别提看到腹肌了。 在健身房、游泳池、球场，俊宇都被人问及如何减肥，尤...
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健身营养——教你写营养计划
教你写营养计划 三分练七分吃，说出了增肌时饮食的重要性。那么我们该怎么吃呢？大家可能知道的是多吃，包括多吃碳水化合物和蛋白质，甚至包括脂肪。但是多吃并不一定科学的，饮食计划要...
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不要让身边人知道你在写作
身边的朋友基本不知道我在这里写作。无论多亲近，都只知道我大概每天会抽些时间去做些什么。再问深一点，他们都只能摇头，说不清楚。 解释是没用的。 他们在看期货，你在写着文艺反干货...
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她未必不能与你同甘共苦
文/鹿满川（新浪微博：@鹿满川） 我认识一个做导游的小胖子，交了一个漂亮的女朋友。他总是很有自知之明地说：“我俩在街上一起走，就像一朵鲜花插在了那啥上。” 他们很相爱，他由衷...
