行走的阳光1

r90睡眠方法听课笔记： 一、起床： 1，不要立刻起床需要一个缓冲 2，不要第一时间拿手机看 3，清空手机聊天记录 4，书写晨间日记 二、睡前： 1，泡脚 2，喝牛奶 3...