波普董

别再小看这个动作！掌握这3点，箭步蹲可是个练腿翘臀的王牌 告诉你一个不幸的消息，这篇文章后又要练腿了。 不过也不用太过担心，这次我们不谈杠铃深蹲，也不谈腿举，也没有坐姿腿屈伸...

饥者求食

一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。 关于饮食 1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣，喜欢哪个就选哪个； 2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； 3、即使身体不感...

月半减脂

说到减脂，少不了的当然是运动，不过不用害怕，不会上来就要你一定要有多高的运动量，而是想要先带你了解运动，然后会根据不同的情况给出相应的建议。 首先来说下运动的两大类别：有氧运...

彻底3S联盟

很多人都看到跑步的人变瘦了，以为跑步可以减肥，但是作为过来人，说一句，跑步根本不减肥，这是真的，要想用跑步来减肥需要长距离长时间的训练 那么为什么跑步的人那么瘦呢？哈哈 这是...

波普董

瘦够了！排骨精别总羡慕肌肉男，做到这3点，你也能练出肌肉 去健身房里你能看到形形色色的人，有胖的，有瘦的，胖子要减脂，瘦子要增肌，每个人都有自己的目的。 但相比而言，胖子减脂...

巴山苑

今天我想写的这个故事是关于自己的，有很多人看到这个标题，可能会嗤之以鼻。认为这可能又是一篇鸡汤文！但是我想告诉大家的事，没有那么多捷径和成功，相比快速成功，我想我的故事更加...