前两天朋友突然和我说到：“最近我老是莫名的烦躁和焦虑，老是觉得自己这样不行那样不行。” 听他这样一说，我心里咯噔一下，因为前段时间我也是如此——莫名的悲观，失眠，心烦。总觉得...
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囫感《与真实的自己和解》 接受真实的自己
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真实的力量——做最真实的自己就好真实即与客观事实相符合，不假。万事万物只要是真实的，就自有它存在的道理，真实的力量不容撼动！ 01 第一次感知真实源于在学生会的宣传部里写新闻稿的经历。我们会参加系部举办的各...
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十九届五中全会学习心得体会
十九届五中全会精神系统总结了“十三五”时期党和国家各项事业取得的新进展,高度评价决胜全面建成小康社会取得的决定性成就,并从各个方面提出了十四五时期我国经济社会发展主要目标和具...
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【安慰记】地表最强「社恐」自救指南 ｜深层原因&解决方法2020年第8篇人际关系探索视频&文章 | 店长王瑞 今天来给大家填一个大坑——社恐话题。 社恐是我在后台被问到的高频话题之一，但苦于这个话题实在太大太复杂，不是一两句能说清...
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【安慰记】提升自信，要先认识自己 | 心流写作法
2020年第6篇 自我探索 视频&文章 | 店长王瑞 疫情期间，被困在家，闲来无事，不如用这个超赞的方法，认识一下自己？ 心流写作法是一个有诸多功能的心理工具，它可能在你迷茫...
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【安慰记】为什么你的改变，总是失败？｜如何真正接纳自己？
2020年第7篇 自我探索 视频&文章 | 店长王瑞 我常常被问到“如何接纳自己”，这是个大家都说懂但做起来难的道理。 今天我们就好好聊聊接纳这件事情，因为它是改变的第一步，...
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如何在陌生聚会上表现得游刃有余？如果你是一个内向不善言辞的人，参加陌生人社交活动要想表现得自信、自如、外向，需要大量社交经验积累与快速融入此类场合的方法。 先说实际干货方法，我说的方法会和一般方法不太一样，...
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《焦虑情绪调节手册》主要通过三大核心模式展开来写的情绪调节方法技巧。 1）认知模式：通过改变对事物的看法找出自己做出不合理信念的原因来改善情绪烦恼。 不合理的信念有： ①过分概括“永远，总是” ...
