1月22日就买不到口罩了。上午邬晗磊到办公室说跑了一圈没买到口罩，下午下班我到对面的药店去问，果真没有了口罩。 1月23号上午去上班，公交车上没有人带口罩。中午去麻石弄买了条...
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数学期末考试20190701
这次数学期末考试有一道题的答案错误。应该有3种可能值，结果答案只写了2种。这题8分。 改卷老师以答案为准，2个的判对，3个的判错。 我说：学校是探求真理的地方，明明知道3个是...
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瑜伽打卡第7天（20190422）
今天矫正右腿膝盖，痛 锻炼马甲线：后背放泡沫轴，卷腹抱头屈膝夹球，吸气到杯夹中点不能翻肋骨，呼气收核心收腹收肚子收盆肌。 滚泡沫轴：1屈膝臀放平，泡沫轴放腰下盆腔上缘，手侧肘...
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瑜伽打卡6（20190409）
今天快来月经，腰开始有点酸，老师帮忙松腰肌，叠背部两侧的肌肉向上。点柔前斜腰肌，痛…… 发现肚子上的肌肉不会动。大腿夹球腿侧躺，吸气双手抱头半靠瑜伽球，呼气坐起核心收紧肚子收...
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瑜伽打卡5（20190402）
今天找到了我的死穴：左肩胛下肌。锻炼肩胛骨时老师发现左肩胛骨不会动，于是准备激活这块肉，结果碰不得，一碰就痛。老师说是粘连了。 痛得死去活来的，这次要歇好久了，受不了。
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瑜伽打卡4（20190329）
重点：核心收紧（无论吸气呼气）呼气同时收阴提肛； 脚尖朝前，膝盖与脚尖方向一致，膝盖夹球核心收紧，大腿外翻，沉肩沉臀双手前伸夹轮； 2种憋气发：1吸气后憋气直至不行了跺跺脚再...
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瑜伽打卡3（20190321）
1，踮脚走，膝盖不能弯曲，依靠臀部力量提拉； 2，四肢爬，膝盖不能弯曲，依靠臀部的力量。 3，锻炼大腿外侧肌肉 4，锻炼臀部肌肉，躺式弹力带绑大腿两膝外撑。 5，单腿屈膝找肩...
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瑜伽打卡20190312
下班后6点到7点半 魏老师了解身体状况：气短，右侧膈肌无力；腰酸，骨盆两侧肌肉紧张；小腿外八，拇指外翻，做站式（脚并拢，小腿内旋，大腿夹紧，头顶，手下伸）5分钟。 侧身躺中位...
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