立卧撑（Burpees），这是一个全球公认最减肥的动作，让无数健身者又爱又恨，因为这种将抗阻训练和有氧运动完美结合的复合型锻炼方法，虽然能快速减脂，但是做到最后真的能完全榨干...
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世界公认脂肪杀手，快用它榨干脂肪！ -
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