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不要吝啬于对自己好的事情，因为你值得最好的。 这些锚点不是为了困住我，而是为了提醒我：再忙也要给自己的生活一块自留地。这能够让人感觉到生活还是自己能掌控的。 村上春树三十多年...
一个人就算再乐观开朗、才华横溢，如果长时间处于负面的人际关系和不良环境中，也会逐渐失去光彩。 人需要到能够托举和滋养自己的地方去。 每个人都应当尽早描绘出自己的理想生活的清晰...
建立生活秩序实际上不需要我们推翻一切，它会在一次次微小且确定性的行为中产生。 人只有活在自己掌控的状态里，情绪内耗才能变少。 尝试频繁地记录自己。 不要忽略自己的感受，记录能...
你对自己慈悲的那一刻，智慧才会真正升起。 世界从没有要求拟变成谁，只有你自己在给自己套上枷锁。 沉淀的日子总是安静无声的。 停止向世界描绘你的监狱，更重要的是，停止向自己描绘...
先去选择你想要的生活方式，再选择跟它适配的工作方式。 从最想做的事情开始，花3个月的时间全身心投入其中。而且，每3个月开始做一件自己想做的事情。 3个月后看看自己能做到什么程...
对自己承诺的事，要尽力去完成。要坚定地站在自己这一边。从最小的事情开始，兑现对自己的承诺。 当我们开始认真对待与自己约定的每个微小承诺时，都是在告诉自己，我值得被自己郑重以待...
高能量的本质就是不做任何预判，清空所有杂念，就在当下专注地做。遇到问题，不被情绪裹挟。 允许别人如其所是，允许自己事过翻篇。 真正珍贵的东西，永远在即将到来的时刻里。 对琐事...
在自己经济允许的范围内，去享受好的生活。 不要在有毒的环境里证明自己。 当别人不断质疑你的感受或能力时，你可能会为了证明自己而逐渐失去判断力，甚至认同对方的贬低。 就像你拿着...
与其在有毒的关系中辩驳，不如转身离开那片沼泽。 持续的情绪输出会大量损耗自身能量。 我们大多数人的共情能力都处于中等水平，这意味着我们不可能随时对别人感同身受。 不要总是共情...
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