1 昨天我去给刘青上产后修复课，这是我第六次给她上课，检查他腹直肌的情况，发现已经恢复到一指左右，腹部也瘦5cm。记得第一次上课，她还刚产后十几天，腹直肌有三指，练习频率基本...
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生完孩子，不仅仅要瘦，身体修复更重要 -
为什么每天坚持学英语还是学不好
每天坚持学习英语，却还是学不好。因为方法不对，事倍功半。 我是一名考研英语和雅思英语老师，授课课时超过7000小时，接触了形形色色的学生，发现很多人对于英语学习是有很多误区的...
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早上起来煮个粥吧，一天都暖暖的如果问我早上最喜欢吃什么，我一定回答是粥。 流质的粥养胃，暖心。再搭上不同的食材，不仅可以果腹，还可以养生。 分享几款我亲手做过的粥。 鲜虾菠菜粥 小时候爸爸经常给我们做海鲜...
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2017年我想和大姨妈有个约会文/夏晚歌 人生如海，总不会一帆风顺 1 以前大姨妈一来，总觉得麻烦，喜欢空喊下辈子要做个男人，颇有少年不识愁滋味，为赋新词强说愁之感觉。如今看到大姨妈来，估计我会激动得烧香...
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写在除夕前----微习惯，小确幸每年元旦之前都是最忙碌的时候，辞旧迎新就留在了除夕之前。今天，酒店只有10桌宴席，算是稍微轻松一点，上午在楼顶还小晒了很大一会太阳。这时候能安安静静梳理下我的2016。 1....
