发简信
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花开，得失郑重声明：本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦160期“失”主题文活动。 竹子会开花吗？小时候我问父亲。 父亲说：竹子开花会死的。 那它一...
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觉察负面情绪练习的几点提醒
首先明白 这个练习不是要我们消除负面情绪，而是帮助我们转变与负面情绪的关系。 1.事件选择：不挑最难受的，选一件中或低程度的即可。 2.有觉察：...
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安坐在阳光里
2025-12-29 周一 晴 安稳的坐下来，想一件开心的事，此刻我坐在午后的阳光里，窗台上放着一盆蝴蝶兰，小小的花箭，一朵花正在盛开，自己养的...
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当手机放在顺手可及的地方 2025-12-28
昨晚在《帝国时代》里连胜两局，还拿了回全场最佳。游戏带来的成就感，真是被研发商稳稳拿捏。 为了对冲游戏的兴奋，我特意煮了艾草姜水泡脚，洗漱完毕，...
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不断解锁新技能
2025-12-27 周六 晴 今晚训练营小组亮相，我们需要收集学员的小视频或照片，集合成1-2个视屏在大群里展示。 今天第一次用豆包改图片，第...
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我家的业余花匠先生网购了铝丝，中午下了班饭也不吃，就开始铺开摊子，把新买的蝴蝶兰一枝枝整成向上生长的，说先整出一盆，给父亲。好不容易请他吃了饭，午觉也不睡了，...
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初 || 每一次，都是第一次
郑重声明：本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦164期“初”主题活动。 在研学营带新学生，因为每堂课都有不同的场所，每次都有学生问：老师，...
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新一轮
训练营昨天开营，今天是熟悉打卡程序，自我介绍。 没想到一个小程序难倒了不少学员，一位73岁的大姐怎么也不会打卡，跟我说都着急的血压升高了。我马上...
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写作训练小岛活动 2025-12-24
月是大家公认的有福之人，事业单位退休，工资按时发放；母亲还健在；丈夫自己创业事业有成；儿子读博……可是她最近寝食难安。 她退休好几个月了，很不适...