核心理念：跑步的尽头是【低心率慢跑】。 永远不要追求速度。 普通人再怎么卷，也不可能在马拉松比赛中拿奖金，何必把自己搞得那么痛苦、一身是伤呢？ 1、跑步技术 低心率：把心率保...
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极简跑步知识：这样跑，就能跑得舒服、跑得健康、到70岁还能跑 -
《如何阅读一本书》之开始你的主题阅读读一本书是读完这本书作者告诉我们，而主题阅读是我们带着问题，去找很多作者。主题阅读来说更有目的性，确定一个主题就像画个了圈，不容易跑偏。当我们读了很多书之后，会发现其中的关联...
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生活是否只是"生而活着"
一、 从小我就不像其他小孩一样日思夜想着长大，想着长大了可以自己出去旅游，可以不再受家里人的管束，可以谈恋爱，可以做很多的事情。我只觉得长大以后失去了爸妈的管束没人关心，要去...
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你可以接受一个孩子但是不接受其行为吗？这周阅读《P.E.T.父母效能训练手册》的时候，读到第二章的到这个标题的时候我被绕进去了，并且脑子是蒙的。本能的反应和回答是：能啊，我虽然不喜欢孩子的一些行为，但是我是爱...
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沟通中如何面对别人的误解沟通中，难免会出现这样的现象：你给对方说东，对方和你说西，你想把问题理清楚，他拼命指出你的错误，你想争取他的理解，结果遭来的是谩骂。我们常常经历这种“鸡同鸭讲”的局面，充满痛...
