万霞老师

人生最好的状态，就是安住当下 我们常常把心思，要么留在回不去的昨天，在回忆里遗憾，在遗憾里愧疚徘徊自责， 要么飘向还没到来的明天。在未来的明天里担忧、焦虑、恐惧中舞动放大。这...

万霞老师

愤怒不是敌人 我们总习惯性压抑愤怒，觉得生气就是不好、不温柔。 可愤怒的背后，大多是：被忽视、被委屈、边界被触碰。 它是身体的警报器，在悄悄保护你：别再退让，别再委屈自己。 ...

万霞老师

麻木不是忘记 很多人越长大，越变得麻木、无感、不想说话。 其实不是看透了，也不是放下了，是心太累了、撑太久了。 痛苦太多、压力太重，大脑会自动开启保护模式， 暂时屏蔽感受、暂...

万霞老师

委屈需要被听见 人最难受的时刻，不是大起大落，而是一次次积攒的委屈。 被误解、被忽略、付出不被看见、想说又不敢说。 太多时候，我们为了体面、为了懂事，硬生生咽下所有情绪。 可...

万霞老师

认识自己，认识情绪 人这一生，最漫长也最重要的功课，是向内探索：认识自己，认识情绪。 读懂情绪，方能读懂自己。我们常常忙着应对外界的琐事，追赶生活的节奏，却很少停下来倾听内心...