永陈相依

今天我们来谈谈强制装备，故名思义，是指必须强制带的装备，是安全的保障 ，关键时候就能救你一命，就像开车要系安全带一样。所以每个友友必须按组委会要求带齐强制装备。 ...

永陈相依

人在跑步训练中，一定要了解自己的身体情况，遵循科学训练方法，做到事半功倍的效果。下面我就介绍一些训练规则，不可违背，只要你遵照执行。就能轻松完赛。 第一条【用进废...