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    晚安瑜伽🌙

    🧘‍♀️1.准备体式 简易盘腿坐, 吸气: 左手覆右耳,吐气: 脖子倒向左侧,停留3个呼吸,吸气头回正,然后对侧练习。 🧘‍♀️2.投降与抱球 吸气: 挺胸,脊柱向上延伸,双...