昨天早上7点，2019上海马拉松在外滩金牛广场鸣枪开跑。可以肯定的是，上马跑友们将会对2019年上马记忆犹新：他们亲身遭遇、体验了史上最高温上马，最有温度的上马！ 对于前半程...
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感恩急救志愿者们，拯救了上马跑友！ -
首尔311 PB6分钟 +冬训总结3.17日首尔马拉松3小时11分22秒完赛，比去年十月的芝加哥提高了6分钟。 选择跑首尔马拉松的原因如下: 首先，去年十一月底开始的冬训需要一个在三月的目标赛事; 然后，首尔...
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芝加哥马拉松317达成(大满贯1/6)去年上马第一次破330之后，深知想要再PB就不可能期待像去年从433到329的大幅提升。从329开始后的每次提高都需要练得更多，技术和准备的细节抓得更扎实。 今年3月的名古屋...
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马拉松赛道上我和收容车的故事参加马拉松比赛好的结果就是安全无伤完赛。 能不能PB看准备看缘分。 PB需要天时地利人和。 《强风吹拂》中说到觉得自己努力训练了跑步就能成功也是一种傲慢。 “尽人事听天命”这...
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怡情的半马我今年PB了17分钟我最爱的比赛是半马。 健康跑的10K让人觉得意犹未尽，全马挑战意志，恢复期和准备期长。 半马刚刚好。 今年跑了4次半马，次次PB。 去年半马的PB是1:55:52 今年半马的...
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美西之行-圣塔芭芭拉海滩和十七里湾8月7日，从洛杉矶出发，往西北约150公里处，是面朝太平洋的花园城市Santa Barbara，迷人的海滩，整洁的道路，绿意盎然的街区，温和适宜的气候，怪不得这里被评为美国的...
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