缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐1小时50分。 禅坐出定下坐后，反向拉抻和晃海，护法嘱事唸诵， 然后事拙火生起和钻木轮瑜伽，最后以遍散无底宝...

缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐1小时58分。 禅坐出定下坐后，做护法嘱事唸诵， 然后事拙火生起和钻木轮瑜伽，最后以遍散无底宝瓶气结束。 功...

又到了一个瓶颈期，卡顿在这里了。 卡顿了怎么办？就是简单的坐着，三摩地，内外等持的观修， 看自己的心是如何运作的，如何外显的。 缘起咒，九节佛风...

今早禅修约3小时。如常。 九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐2小时05分，单盘1小时15，双盘50分。 禅坐出定下坐后，做反向拉伸和晃海， 接着做拙火...

尽管还没修到缘起法，但随着禅修的深入， 在平日已经可以观察到凡夫的因缘和业力。 觉察越来越明锐，但是却越来越不想说话了， 因为一说就是错。 并不...

上午安排有事，今早禅坐1小时15分。 又忘了开空调，室温30度， 但禅定更加深沉、丝滑、清凉、寂静，所以一滴汗也没出。 觉知自己在禅定，除此之外...

今早没那么傻了，开了空调打坐，2小时15分。 师父讲过“虚室生白”。 从黎明前的黑暗坐到天光大亮， 或者从傍晚天光明亮坐到夜晚屋内漆黑， 我是完...

今早禅坐1小时15分。 没注意到屋里温度已经30度了，难怪不想坐了。

昨日一整天把该忙的都忙完了。 只有禅坐能够把染污彻底洗净， 也只有显现平舍清净才会舒适， 所以总是要见缝插针坐一下。 今上午要去机场，还要早餐，...

三天没禅坐。出差，路上。到南宁。 一天的工作结束，推掉晚餐，终于可以坐一下了。一坐2小时。 如同乞丐泡了一个热水澡 -- 除去内外的污垢，显露出...