今傍晚禅坐2小时01分。是分了三段坐下来的 -- 换了三个坐姿。 大概这几天实在有些炎热，再加上室外活动导致出大汗、体力透支，所以坐起来很累。 ...

今下午禅坐1小时40分。 坐上生起一念，于是生起了所有众生。

昨日短途出差，没有禅坐。 今中午禅坐1小时59分， 不放逸的自由。 修习内外等持。

今晚禅坐1小时50分。如常。

今日禅坐2小时。照例前行、祈愿和回向。 坐上观修，生活场景浮现在面前， 但并不像在坐下，流水帐般的呈现，而是一帧一帧的。 观察到杯口上的一滴水，...

身处幻世虚无境， 意著九霄云天行。 心念无明何以静， 破相方知性常青。

间隔了三天没有禅坐，仿佛三天没有洗漱。 今晨上坐，犹如跳入一池清澈湖水中， 大悲遍住，畅快淋漓。

今日禅修2小时。如常。 缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐。 禅坐出定下坐后，护法嘱事唸诵，反向拉抻和晃海， 拙火生起和钻木轮瑜伽，最后以遍散...

今日禅修2小时09分。如常。 缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐。 禅坐出定下坐后，护法嘱事唸诵，反向拉抻和晃海， 拙火生起和钻木轮瑜伽，最后...

今早禅修2小时。如常。 缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐2小时。 禅坐出定下坐后，护法嘱事唸诵，反向拉抻和晃海， 拙火生起和钻木轮瑜伽，最后...