今天的，中心练习内容，爱的中心练习。 觉察日记：度过了一整天的忙碌工作之后，晚上洗漱后，完全放松的做了一个爱的中心练习，虽然全程并没有百分之百的...

中心练习内容： 两次，《爱的中心练习》，每次10分钟； 觉察日记： 在爱的中心练习之前，原计划先进行半个小时的打坐，作为午休，伴随着禅定音乐。大...