开始进入学习骨盆知识的笔记整理中。 专业知识来源于李哲老师的解剖课程【李哲教你学解剖】。 功能性解剖是瑜伽老师、普拉提老师、健身老师、康复治疗师...
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系列篇/20.如何做腹部放松来改善自己的肠胃症状
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年轻就能不顾自己的身体了？你怎么对它，它就怎么对你。｜附提高免疫力的简单方法
今年一月十三号，可以说是我人生中黑暗的一天，从那天的第一声轻咳开始，咳嗽一直持续了四个多月，不仅是身体上的折磨，心理上的煎熬也像一块石头一样，压...
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译-简易运动缓解每天背痛（干货）原文地址 译者水平有限，有错误之处欢迎交流。 Lower back pain can affect your day-to-day life. ...
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译：每天开始喝蜂蜜水之后，会发生什么变化？原文地址 我们都知道水对人体有益处。我们不停地听说我们需要喝尽可能多的水。毕竟，水是组成我们身体的至关重要的成分。不要忘记我们身体的80%都是水...
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从“觉主”到晨型人的逆袭之路“快起来，要不你又迟到啦。”对铺室友使劲儿拽着我的脚丫子，我迷迷糊糊地勉强睁开眼，一瞅还有半小时才上课，又蒙住头眯着，一不小心多眯了5分钟，然后...
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跟我学一个科学的呼吸方法，轻轻松松活到100岁！（生命篇二）昨天和大家分享了健康长寿的秘诀——学会慢速呼吸，这个秘诀看似简单易学，其实还是需要方法和指导的。今天我来教大家一个科学的呼吸方法，不用花费金钱也...
专题公告
养生，食养
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