众所周知，在阿汤练习中，呼吸与体式的配合至关重要。但如何在呼吸中真正培养觉察与控制力？ 在Dylan老师的工作坊上，一个关于呼吸的精微练习让J同...

时隔六年，当Doris再次踏上印度这片土地，一种交织着熟悉与陌生的复杂感受包裹着她。 首先，踏入印度阿汤总院那间熟悉的教室时，她感觉空气里似乎少...

回到教室，跟随李老师和洪老师练习快1个月了，老师对我的评价之一依旧是前屈还行，后弯不行，身体不太平衡。 我倒是不着急，因为在教室练习，老师既然发...

编者荐语： 我知道练阿汤有很多效果，但不清楚对于生产也有助力，读过宣谕的文章，算是涨知识了。孕期练瑜伽虽然好处多多，切不可自己随意练习，一定要追...

再次踏入印度阿汤总院的教室，空气中弥漫着熟悉的气息，六年的时光仿佛一瞬间折叠又展开。 环顾四周，一切似乎都没有改变，Doris却感觉到一种前所未...

Fay Lee老师作为印度阿汤总院的二级授权老师，已开启三序列体式练习。在掌门人离世后，她深知三序列体式仍需大量时间深入探索，但许多细节仍存疑虑...

编者荐语： 很多传统练习方式，看似具体做法大相径庭，但是最终要抵达的目的地是同一个，就像M小研在下文中提到的阿汤练习、传统功法，乃至《易筋经》的...

在陈维老师的口中，David Swenson是一位“既谦卑又博学”的老师。 一次偶然的机会，David老师来到上海开办工作坊，恰逢陈维老师生理期...

清晨四点半，河北固安的小区里只有零星几盏灯亮着。Doris轻轻关上车门，发动引擎，驶入尚未苏醒的街道。七十多公里外的酒仙桥，Wendy老师的my...

大周五的早上，我特意比平时早出门10分钟，毫无意外地早到教室10分钟，期待能早点结束，回家办事。 怎料，练完体式，再一看表，也就比平时提前5分钟...