运动瘦身科学养生 - 专题

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合马，每一步都是马拉松的锦标赛
“跑马拉松对于我们来说，最后五公里才叫马拉松”，常老师边跑边跟我说。 “可是，跑马拉松对于我来说，跑的每一步都是马拉松”，我也如是地说。 ...

0.1 梦想减肥人 0 3
池马，一个人的赛跑
十月份对于田径赛事来说是一个收获季节，基普乔格挑战INEOS 1:59成功，女子马拉松也由肯尼亚名将布里吉德·科斯盖以2小时14分04秒的成绩打...

0.2 梦想减肥人 0 6

三餐以及水果怎么吃？
三餐怎么吃推荐早餐种类:馒头、燕麦片、红薯、杂粮粥、鸡蛋、酱牛肉、蛋白粉、乳制品(酸奶、牛奶)、豆浆，可搭配来吃; 推荐午餐:主食、蔬菜、禽肉...

142.5 6g选手 6 186 2
我的皮肤是怎样变好的
先列一个我坚持的时间表： 1.两年没有喝饮料了。 2.三年没有喝奶茶了。 3.两年没有吃薯片，薯条，零食。 4.坚持吃维生素两年，分别是VC＋V...

169.7 克洛伊 237 1134
5招教你做回易瘦体质！
1. 一定要吃早餐不吃早餐的人，每天的摄入热量要高于吃早餐的人。因为早餐是比午餐和晚餐更容易消耗的热量。晚上睡觉时，人体的基础代谢率是很低的，...

24.1 DoReMiMi 13 88
坚持这7个好习惯，养成易瘦体质，体重悄悄降下来！
那些怎么吃都吃不胖的人，很大一部分原因是因为他们有着令人羡慕的高基础代谢率，而自己一吃就胖，正是因为身体基础代谢比较低。所以想要拥有易瘦体质，...

24.1 李山天 13 91
世界公认脂肪杀手，让它来榨干你的脂肪吧！
不知不觉间，秋天已经到了，比你荒废了大半年更扎心的是，一身夏膘还未解决掉，又将迎来新一轮的秋膘。虽说每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开...

53.8 人鱼线vs马甲线 7 261

有没有能让颜值提高的好习惯？
曾经的我又胖又丑，不会护理也不会化妆，皮肤黄，满脸是痘，连男朋友都找不到。一气之下下定决心好好整改。每天健身，看视频学化妆，四处搜罗护理小技巧，...

34.6 黛西巫巫 9 189
这样的女人最有力量
饮食规律 1、吃早饭比化妆更重要。 2、平时吃点粗粮。 3、少喝可乐及一切碳酸饮料。 4、偶尔喝些红酒。 5、多喝水、多吃水果。穿着打扮 1、...

25.7 寺悦April 3 198
奔跑，用脚步认识庐山之巅
不识庐山真面目，只缘身在此山中。 —— 苏轼《题西林壁》庐山，一直是我很多年都想去的地方，只是没想到会用奔跑这种方式来领略庐山之巅的风光。旅...

0.4 梦想减肥人 2 2