一个学弟在QQ上给我留言：快要毕业了，我是留在大城市好，还是回家乡好？ 这个问题恐怕是几乎所有人快毕业时都会思考的问题。这让我想起了多年前，我也...

《等月》 我早早地出来水库等她， 用心良苦地准备了吉他， 想装作是跟月偶遇的样子。 风停了，天气还是那么冷， 晚上从七点等到八点，还不见月， 我...

这几天，新闻上坏消息太多，巴黎遭恐怖袭击，丽水山体滑坡，想想前不久的一些爆炸之类，觉得天灾人祸真的像暴风雨一样来的措手不及。 说到丽水，这是我曾...

再回深圳，温度还没有完全升回来。在十几度的温度中，还是能明显的感受到潮湿，庆幸的是，在出国之前，没有巧遇令人厌恶的“回南天”。年前，我休假回家之...

文/南方锈才 FranK是我开始写“遇见你”系列之后第一个约在线下见面聊的朋友。 6月底，我偶然兴起写了那篇我在深圳遇见你·Famer4，当我希...

周六万圣节，我们选择再次徒步穿越东西冲。经过上次的穿越，对东西冲的情况心里已有准备，美丽的海岸线、湛蓝的海水、清凉的海风，只是没想到这次却遇到了...

前言：（不建议长时间热身，最新研究表明长时间热身不利于肌肉发挥最大力量，下图每个动作20s就够了） 然后进入肌肉训练，热身组用最大重量的50%做...