01 今天是3月23日，距离上个月我和舍友开始跑步减肥，刚好一个月。 结果真是出人意料。 舍友减肥取得了初步成功，瘦下七斤，把春节在家期间胡吃海...

一个人整体抠缩着厚厚的肩膀，纵使脸蛋生得再貌美如花，谈何气质？况且肩、背是衰老的第一步，为了健康、保持青春，开肩-保持肩膀的灵活性就尤其的重要了...

题记： 不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现 —— 村上春树 想想当初选择跑步的初衷，仅仅是为了让生活做出一点点的改变。 当初信...

当你选择开始跑步健身，你一定要有一颗坚持不懈的强大的内心来支撑你完成所有的训练。 毅力！ 但是，刚刚踏入健身房的我们。面对这么多器材，真心不知道...

人们发胖的最主要的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量变成脂肪储存起来，最后变成自己身上一坨五花肉。 高脂肪，高糖和高热量食物在我们增肥...

先来汇报一组数据。 身高：160 锻炼前：体重 118 目前：体重 108 减重：10斤 用时：三个月 以上数据看起来可能不是那么吸引人。三个月...

减肥的过程中，人们会担心很多事情，比如减肥成功，胸部也跟着缩水，比如减肥没有成功，反而胸部变小，这些都是减肥过程中非常悲催的事情。 一 减肥可能...

大家都有这样的苦恼，减肥期间怎么吃？但是大家还是无法控制自己体内的洪荒之力就是想吃！ 怎么吃才是对的 问：“为什么我天天水煮蔬菜，没怎么吃主食还...

近两年大家耳熟能详的性感符号大概是蜜桃臀以及马甲线这样的标配，而实际上好身材的标配还有很多美丽性感的线条，如：肚脐沟、背沟、腰窝、臀沟、臂窝沟、...