乔·格里芬（Joe Griffin）和伊万·泰瑞（Ivan Tyrrell）描述了一种基于生物学的理论，该理论解释了纯认知方法的缺点以及有效疗法...
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APET™模型：头顶站立的认知疗法
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通往幸福的道路上我们是不是错了
追求幸福是我们人类的天性，我们向往快乐，向往自由，想要过上更好的生活， 但是在这条通往幸福的道路上，我们是不是有些偏离了航线？或者说，我们是不是...
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拆书《幸福的另一面》重新认识痛苦写在前面 本书暂无中文译版， 作者介绍 布罗克·巴斯蒂安（BROCK BASTIAN）墨尔本大学心理科学学院的副教授一位社会心理学家，其研究重点...
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解决“我做不到”的魔咒（自我暗示）附方法
写在前面 上一系列说的了“自动化思维”是什么？——什么是“自动化思维”，以及它可能对我们产生影响（文章传送门，点击即可跳转）以及它的两种①——“...
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为什么需要“慢思考”（理性）
写在前面 上一系列说的了“自动化思维”是什么？——什么是“自动化思维”，以及它可能对我们产生影响（文章传送门，点击即可跳转）以及它的两种①——“...
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《思考的快与慢》什么是“快系统”什么是“慢系统”如何产生、如何运用
写在前面 上一系列说的了“自动化思维”是什么？——什么是“自动化思维”，以及它可能对我们产生影响（文章传送门，点击即可跳转）以及它的两种①——“...
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回忆的秘密，为什么放不下过去
相信点进来的每个人都有一段难忘的回忆吧 可能是某段恋情，可能是某段友谊，可能是某段亲情，也可能是某个人，某件事，甚至某样东西 为什么就总是会不经...
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解读“自动化思维”
写在前面 在上一篇文章中，说到了认知 认知是如何决定我们头脑中的思维以及想法，这些思维/想法又是怎样对我们的行为产生影响的。 1，什么是认知，人...
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什么是“负面自动化思维”附评测表写在前面 在上一篇文章中，说到了认知 认知是如何决定我们头脑中的思维以及想法，这些思维/想法又是怎样对我们的行为产生影响的。 1，什么是认知，人...
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什么是“积极自动化思维”如何转变“附评测表写在前面 在上一系列文章中，说到了认知 认知是如决定我们头脑中的思维以及想法，这些思维/想法又是怎样对我们的行为产生影响的。 1，什么是认知，人...
专题公告
大脑约80%—90%的时间处于无意识状态。生活中有太多无意识状态的行为，如果没有仔细观察，自己都感觉不到。
认知本质是追本溯源，找到问题背后本质原因或原理的一种思考方式。
提升认知，首先得找到问题，而找问题的关键，在于掌握背后那个“思维模型”。
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