我接触冥想这个话题是在去年8、9月份，通过翻译格西老师的演讲，才逐渐对冥想有所了解。 抱着对生活中一些问题的困惑，我去参加了一个金刚智慧温习班。...

经常会有人问：我练习冥想已经有一个月了，但总是杂念很多，感觉没什么明显进展，也没有体会到入定的感觉，我还要坚持多久才能有效果啊？ 冥想是教我们放...