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5月24日《真实的幸福》 如何长期保有愉悦和幸福
增加愉悦有三个方法：习惯化（habituation）、品味生活（savoring）以及正念（mindfulness）。 1.习惯化 再好的山珍海...
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5月18日 《影响力》书中关键
- [ ] 互惠：使用退让互惠可以达成目的。先阐述大请求，不通过，申请小请求，一般都会通过。 - [ ] 承诺一致：我们对自己承诺的东西都有高度...
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5月24日《真实的幸福》转换消极思维
借用心理治疗大师艾利斯的ABCDE五步法，来帮助我们找出自己的消极想法，并进行反驳。 A（Activating event）是诱发事件，它可以是...
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2/27~3/3《如何阅读一本书》笔记Day 1 Day 2 敲黑板，以下是要点： 一、要知道自己在阅读哪类书籍，学会分类 一般从是否虚构来说，会分为“小说类”和“论说类”。重点来说...
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