8月16日，周六，晴，27-38度，48.2㎏ 今晚的大餐：烤羊排、糟卤（虾、毛豆、蛏子）、酱香鸡腿菇（撒上松子末、苦瓜碎）、黑胡椒黄油芦笋口蘑...

8月15日，晴，周五，27-36度，48.5㎏ 今天，做了一天美食，也站了一天，脚底板站痛。 起晚了。起床先去菜场，买了虾、蛏子、毛豆，准备做糟...

8月14日，周四，晴，27-37度，48.1㎏ 养生打卡11 体重48.1㎏，较昨日减0.5㎏（便秘三天，今天大号了） 睡眠：23：28分入睡，...

今天，请外甥女在快餐店吃饭。她打饭时从我与夫背后经过，说，从后背看，你俩像父女，因为姨夫头发花白。我大笑，报仇了。以前我胖的时候，有人说我俩像母...

今天，请外甥女在快餐店吃饭。她打饭时从我与夫背后经过，说，从后背看，你俩像父女，因为姨夫头发花白。我大笑，报仇了。以前我胖的时候，有人说我俩像母...

8月12日，周二，晴，25-36度，48.6kg 最近，最痛苦的是没时间写日记、读书。 一早上单位，处理完公事，练完功就下班了。 回家吃点零食，...

8月11日，周一，晴，27-41度，48.2kg 本周养生的主要任务是调理睡眠。 书上说：咖啡因不是让人有元气而清醒，他带来的清醒，是压制身体面...

8月10日，周日，晴28-40度，48.8kg 乙巳年第三十一周总结 购书：11册。主要是中医和许倬云的书。 阅读：读完《找回中医的另一半》和杨...

体重48.6kg,较昨日减0.4kg。 睡眠：1：11入睡，7：52醒，时长6小时41分。睡眠得分76分。 【食】总摄入1498千卡，超193千...