为什么还没发生的事，就已经让我这么紧张？ 这是因为你的大脑太爱“预演”了。 当面临一场演讲、一场考试、一个社交场景，你还没真正走进去，大脑就已经...

“紧张（Nervousness）”，是一种对“不可控未来”的应激反应。 那种感觉，不一定是巨大的情绪风暴，更像是身体被一根看不见的线勒住，一点点...

生活中，过得幸福顺遂的人，大多都有“高配得感”。他们坚信自己配得上更好的东西，也愿付出一切努力去争取，结果通常可以实现自己的愿望。 从小事开始允...

从前有位哲学家叫布里丹，他养了一头小毛驴，每天要向附近的农民买一堆草料来喂。 有一天，送草的农民出于对哲学家的尊敬，额外多送了一堆草料放在旁边。...

最常见的烦躁来源之一，是信息摄入远超处理能力。 你可能一边开着视频会议，一边回复工作群消息，旁边还有孩子在喊你、手机震动不停。 看似什么都做了，...

为什么我们什么都想做，却反而瘫在那里？ 常见的无力感，很多来自“想做的太多，能量却不够”。 你可能有很多梦想、计划、期待，却每天都在应付现实的琐...

问：为什么我们会对亲密的人更容易发火？ 答：我们在安全关系中更容易“卸下伪装”，将旧情绪投射到熟悉的人身上。 在亲密关系中，我们更容易“放松警惕...

我们从未拥有“被安抚”的经验，很多人小时候没有被真正温柔地安慰过。于是我们学会了压抑情绪、假装坚强、自我攻击来对抗恐惧，却从未学会在混乱中安抚自...

不是不想做、不是不够好，而是一种从内到外的“提不起劲”，像身体里某根关键的弦断了，情绪低伏，脑海空白，连“努力一下”都变成一种负担。 这，就是无...