壹：一次刻意训练的感受 在做情绪觉察训练的时候，觉察到自己平时最经常出现的负面情绪之一是“纠结”。由于自己的兴趣爱好有点太过广泛，经常纠结于选择...

第一部分：课程笔记 第二部分：学习感受 1. 这节课我感受最深的是老师终于说到了觉察的本质，从信念，到情绪，到语言。和上课的内容是相反的，是逐步...

第一部分 课程要点归纳 第二部分：收获与感受 了解了负面情绪的积极意义是我本次听课最大的收获。生活中常常会遇到各种各样的负面情绪，以前基本上只会...

分身术第一讲《语言觉察》，课程笔记与学习感受 老师强调了训练营6条营规： 1.积极主动2.刻意训练3.作品声音4.利他主义5.同侪力量6.本质导...