2025年元旦早5：30--7：00完成108遍拜日式，为新年祝福，首次挑战独自一人练习108遍拜日式，全程跳跃+四柱，每一遍练习，心里都在默默诵读其含意，完成一次思想与身体的洗礼。

2号、3号连续两天，身体既轻盈又酸痛，特别是大臂两侧、腋窝及两腿后侧肌肉僵紧、酸痛，即使地做最基础的站立前屈和手臂伸展的动作都有些困难，泡沫轴、筋膜球松解，有意识的拉伸练习，今天酸痛基本已经消失。

今年这是第二次完成108遍拜日式，每一次练习尽管过程很辛苦，但是那种全身心投入、挑战自我的旅程，总是能让人回味，前30遍建立起身体的节奏之后，练习起来也会更专注、更流畅，最后30次，就是在和自身的惰性在较量。

与自己的呼吸相处，与自己的内心对话，在体式的转换中舒展身心，在一呼一吸中感受流动的冥想，进而理解瑜伽的意义：对世界的谦卑，对自身的骄傲。

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