昨天老师做关于外化的咨询展示，来访者对自己曾经经历的委屈愤怒压抑的情绪非常大，很讨厌他们，在外化过程中，老师让他们之间相互对话，来访者看到！，这份压力，是自己增加上去的，觉得他们可以离自己远些，老师又加入他希望的目标和一小步的行动，是一次完整的改变感觉的咨询。
今天感悟：心理咨询不是解决事儿的，而是就过去已发生的事情，对来访者造成的情绪感受进行转换，让来访者变得喜悦平静开心。
晚上的复学直播，孩子退缩在笼子里，外面有老虎，如果要出去，一种方法是，改变孩子的感受，老虎不再是老虎，而是变为可爱的小宠物，另一种方法是，增长孩子的能力，让他看到自己可打败老虎。
晚上做疗愈之源冥想，和妈妈在一起的画面一幕幕地出现：小时在妈妈怀里吃奶，脚大拇指被压得疼哇哇哭，妈妈发现后不停自责，肚子疼被妈妈抱怀里揉肚子，妈妈赶集回来顾不得进门先去厨房给我热镜糕，家里蒸馒头时妈妈抱着风箱使劲烧火，她把最用力的活留给自己，妈妈4、5点天不亮送姐姐上学，妈妈拉回路边被风刮倒的树劈柴烧，妈妈在路上捡到一袋面粉的窃喜，妈妈在昏暗的灯光下纺线、纳鞋底……妈妈一直在，在我内心深处，做完冥想，身上热乎乎的，我感受到了妈妈的爱！
