这次依然是辗转反侧难以入睡的一次，然后依然手贱的看小说了，结果就是因为睡迟了，开空调冷，不开空调有点热的状态，不知道几点睡着，醒来已经7点多了，且做了一夜梦。好久没有做梦了。

自我总结，早上依然完成了30分钟的有氧运动，两个小练习也在早上完成了。

做任何事情，做完之后都要随时随地复盘。
复盘：就是你回想一下，如果这件事让你重新做，你会怎么做才能做的更好，然后列出1、2、3、4、5，把它变成具体的简单的流程、方法，有了这个习惯，你再做同一件事或者类似的事，效率更高结果更好。

这是在网上看到的一段话，让自己再次理解什么叫复盘，自己其实对于复盘的说法，也是一知半解的，就像自己每天都在复盘自己的睡眠，也在复盘自己改善睡眠的方法，虽然找到了一些适合自己的方法，却并没有被自己真正的应用下来，或许也是因为自己没有想过，把它们变成自己的流程吧？

就像自己意识到自己还是适合规定时间完成固定事情一样吧？

继续为改善睡眠加油。