这次是8点半上床的，预判自己可能不能立即入睡，然后听着与辉同行的直播，应该是在节目结束前睡着的。夜里好像醒来一次？然后再次醒来是6点多一点，其实喜欢这样的作息时间，毕竟早起真的可以做很多事情。
自我总结，依然是早上完成30分钟的有氧运动，自己现在对有氧的理解，就是可以出汗的运动，时间在30分钟左右的，毕竟是夏天，稍微动动就出汗，而自己当下在继续的，是自己证明了，哪怕在空调房里面，完成30分钟也是会出汗的那种。
现在的饮食还是习惯性的碳水，蔬菜和蛋白质有点偏少的感觉，继续加油吧。
终于完成了水仙花的老版钩织，这是自己从去年拿起钩针以来，第一次特别快的完成的一个成品，没有那么多的崩溃真的好爽，虽然依然有细节没有处理好，自己的信心有了一点提升的感觉，真的是很不错哎。
也再次理解量的含义，不仅仅是要多练习，要在练习的同时，不断寻找细节去完善，才可能真正的先学会模仿吧？
改善睡眠其实也是同样的道理。
继续为改善睡眠加油。
